გულისთვის სასარგებლო ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს დამღლელი. სინამდვილეში, მარტივი და ნაზი ვარჯიშები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, გულის შეკუმშვის უნარის გაზრდას და სტაბილური არტერიული წნევის შენარჩუნებას.
სიარული ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მარტივი გზაა. დღეში მხოლოდ 30 წუთიანი სიარული ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს განწყობას და იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. გარდა ამისა, იოგა ასევე შესანიშნავი არჩევანია, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, სუნთქვის რეგულირებას და შფოთვის შემცირებას.
ველოსიპედით სიარული, ცურვა ან ზომიერი აერობული ვარჯიში ასევე ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ვარჯიშის ფორმებია. მნიშვნელოვანია რეგულარული რუტინის შენარჩუნება და არა მისი გადაჭარბება მოკლე დროში.
გულისთვის სასარგებლო თვისებების გარდა, ფიზიკური აქტივობა ასევე ხელს უწყობს წონის კონტროლს, წინააღმდეგობის გაზრდას და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას. გონივრული ვარჯიშის გრაფიკი დადებით ენერგიას მოიტანს, რაც გულს დროთა განმავლობაში ჯანმრთელობისა და მოქნილობის შენარჩუნებაში დაეხმარება.